طريقة مذهلة لخسارة الوزن اثناء مشاهدة التلفاز

الوكيل الاخباري - من المعروف أن الجلوس لوقت طويل يعزز احتمال تراكم الدهون في الجسم واكتساب الوزن. ورغم هذا يمكن بعض التمارين أن تساهم في الحد من ذلك ومن الممكن ممارستها أمام شاشة التلفزيون.

وفي هذه الحالة يمكن الحفاظ على وضعية الجلوس ووضع اليدين على الأرداف مع إبقاء الظهر مستقيماً.

بعد ذلك تمد الساقان إلى الامام مع شد عضلات البطن والأوراك. ويجب الحفاظ على هذه الوضعية لبضع دقائق.

كذلك يمكن شدّ الفخذين مع تحريك الركبتين بطريقة دائرية وتكرار العملية نفسها على 12 مجموعة تتضمن كل منها 4 حركات.

ومن التمارين التي يمكن ممارستها أمام شاشة التلفزيون أيضاً جلوس القرفصاء مع إبعاد الركبتين إحداهما عن الأخرى قدر الإمكان ثم دفع القدمين إلى الأمام والهبوط بالجسم نحو الأرض مع الحرص على ألا تتجاوز الركبتان مستوى الكاحلين وتكرار الصعود والنزول مرات عدة.

المصدر: لها

• أخبار متعلقة

• كتلة تحت الإبط.. هل تعني سرطان الثدي؟

• أعشاب تخفف "سوء الهضم".. ما هي؟

• نصائح لتنشيط الذاكرة.. جربوها!

• 6 أسباب غير متوقعة للصداع رغم غياب الضغط أو التوتر

• نظام غذائي بسيط قد ينقذ حوالي 15 مليون شخص حول العالم!

• الصين.. رصد أكثر من 3000 حالة جديدة من حمى التشيكونغونيا

• أكثر أمراض القلب انتشارا بين المراهقين

• نظام غذائي بسيط قد ينقذ حوالي 15 مليون شخص حول العالم