طعام قاطع للشهية يمنعك من الأكل بين الوجبات!

الوكيل الاخباري - كثيراً ما تشعر بالرغبة في تناول الطعام في الفترات التي تفصل بين الوجبات الأساسية. وغالباً ما تلجئ لهذه الغاية إلى مأكولات تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون أو من السكر.

ولهذا السبب لا بد من أن يزداد وزنك باستمرار. ولكي لا يحدث هذا ننصحك بأن تمتنع عن اتباع هذه العادة السيئة. ولكي نساعدك على ذلك نقدم لك حيلة سهلة التطبيق وهي أن تتناول بعض المأكولات التي تساعد على الشعور بالشبع لوقت طويلة وعلى قطع الشهية.

وتعتبر بذور الشوفان من أبرز الأصناف التي تحد من الرغبة في الأكل. والسبب أنها تحتوي على نسبة 15% من الألياف الصافية.

وفي هذه الحالة ندعوك إلى أن تتناول عند الشعور بالجوع في الوقت غير المناسب إلى أن تتناول القليل من اللبن مع تلك البذور أو مع نخالتها. كذلك من المفيد أن تأكل القليل منها في الصباح قبل الفطور أو خلاله لتشعر بالشبع لساعات طويلة أثناء النهار. وهكذا لن تحتاج إلى الأكل بين الحين والآخر وقد لا تواجه مشكلة زيادة الوزن.

لها

• أخبار متعلقة

• أسباب وراء فشل علاج الصدفيه.. اعرفها

• لطلاب الثانوية العامة..الإفراط في النوم يُضعف الذاكرة ويؤثر على التحصيل الدراسي

• أضرار تناول المخبوزات يوميا

• بعد الإقلاع عن التدخين- إليك طرق تنظيف الرئتين من النيكوتين

• لماذا تزداد مشاكل الجهاز الهضمي في الصيف؟

• تحذير من القهوة الفورية وضررها المحتمل على شبكية العين

• 7 أسباب ستجعلك تتناول البازلاء الخضراء يومياً

• 7 عادات يومية تسبب تراكم دهون البطن.. تجنّبها