عادات صحية عليك اتباعها بعد ممارسة الرياضة

الوكيل الإخباري _ يسعى الكثير من الاشخاص للحصول على جسم مثالي من خلال ممارسة الرياضة بالاضافة الى اتباع انظمة غذائية ، الا ان هناك مجموعة من العادات الصحية التي يجب اتباعها بعد ممارسة التمارين الرياضية:

خذ وقتك لتهدئة جسمك بعد التمرين

تناول الماء

تناول وجبة غنية بالمغذيات

إرخاء العضلات المشدودة

تجنب الأطعمة المصنعة

المصدر : 24 

• أخبار متعلقة

• لا تغامر بصحتك... ما خطورة شراء "بطيخ ع السكّين"؟

• للوقاية من التهاب الكبد الوبائي- اتبع هذه النصائح

• بمناسبة عيد الأضحى.. الطريقة الصحية لتناول اللحوم لمرضى السمنة والسكري

• فوائد الخس الصحية والجمالية

• للوقاية من ضربات الشمس.. هذا ما نصحت به وزارة الصحة السعودية الحجاج

• العنب: فاكهة صيفية لذيذة وفوائد صحية لا تُعدّ

• كمية الآيس كريم المسموح بها دون الإضرار بالصحة

• كيفية استعادة صحة الأمعاء بعد تناول مضادات الحيوية