عدم شرب الماء أكثر خطورةً مما تعتقد.. هذه الأمراض التي يسبّبها!

الوكيل الاخباري - من المعروف أن الماء يشكل 70% من الجسم. ولهذا يوصي كل الخبراء بضرورة شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف إلى ليترين منه يومياً.

أما عدم فعل هذا فمن الممكن أن يؤدي إلى الجفاف وهو ما قد تنتج عنه بعض المشاكل الصحية والمرضية، ومن أبرز هذه المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص:

- القصور الكلوي.
- سرعة نبضات القلب والخفقان وانقطاع النفس في بعض الأحيان.
- فقدان الطاقة والتعب الشديد وعدم القدرة على أداء المهمات التي لا تحتاج إلى جهد كبير.
- مرض أديسون الذي يتمثل بحدوث خلل في التوازن بين مستويات الماء والصوديوم والبوتاسيوم في الدم.
- مرض كرون وهو عبارة عن التهاب مزمن في الأمعاء وفي القناة الهضمية.

ومن أجل منع كل هذه الأعراض من المهم الحرص على شرب الماء خلال النهار بما لا يقل عن 8 أكواب كبيرة يومياً. ويجب تناول الأطعمة التي تحتوي عليه مثل الخضار والفواكه. كما من المهم الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمدرة للبول.

لها

• أخبار متعلقة

• ماذا قد يفعل السمن للجسم شتاءً؟

• الخرف يبدأ قبل الشيخوخة: التدخل المبكر مفتاح الوقاية

• فوائد "مذهلة" لتناول حفنة من الجوز يوميا

• فوائد الليمون في النظام الغذائي

• خطوات وقائية ضد نزلات البرد والإنفلونزا

• أطباء أمريكيون يحذرون من مرض قاتل يعشش في أثاث المطابخ

• دواء جديد يتفوق على أشهر الحقن في فقدان الوزن خلال عام واحد

• قبل النوم بلحظات.. "ثمرة ذهبية" تهدئ جسدك وعقلك