عصير البرتقال الطبيعي.. فوائد صحية مثبتة بشرط الاعتدال

الوكيل الإخباري-   أظهرت دراسات علمية أن عصير البرتقال الطبيعي 100% يوفر فوائد صحية عند تناوله باعتدال، بفضل غناه بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C والفلافونويدات والكاروتينات.

تشير الأبحاث إلى دوره في:
تقليل الالتهابات ودعم جهاز المناعة.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض بعض مؤشرات الدهون وضغط الدم.
دعم صحة الدماغ عبر تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهاب العصبي.

 ومع ذلك، يحذر الخبراء من الإفراط في تناوله لاحتوائه على سكريات طبيعية وقلة الألياف مقارنة بالفاكهة الكاملة.

الكمية الموصى بها: 120–150 مل يوميًا، ويفضل شربه مع الوجبات.

ارم نيوز 

• أخبار متعلقة

• طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك

• الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟