ويحتوي الكرز على مجموعة من الفيتامينات المهمة، أبرزها فيتامينا C وA، إلى جانب مضادات أكسدة تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
كما تشير الدراسات إلى أن الكرز قد يساهم في دعم صحة القلب من خلال المساعدة على تقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول الضار، ما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويتميز الكرز، خاصة الكرز الحامض، باحتوائه على مادة الميلاتونين التي تلعب دوراً في تنظيم دورة النوم، ما قد يساعد على تحسين جودة النوم لدى بعض الأشخاص.
كذلك يرتبط تناول الكرز بتخفيف الالتهابات وآلام المفاصل والعضلات، لا سيما لدى المصابين بالنقرس أو بعض الحالات الالتهابية المزمنة.
وبفضل احتوائه على الفيتامينات ومضادات الأكسدة، يساهم الكرز أيضاً في دعم الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
ويُعد الكرز إضافة صحية للنظام الغذائي، سواء تم تناوله طازجاً أو أُضيف إلى العصائر أو بعض الأطباق والحلويات.
-
أخبار متعلقة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
