في زمن كورونا.. أطعمة ضرورية لإستعادة الطاقة

الوكيل الاخباري - في ظل استمرار الإصابة بفيروس كورونا وتحمل تأثيراته بعد الشفاء منه، من الضروري على كل مصاب تناول بعض الأطعمة التي تساعد على التغلب على ضعف الجسم، واستعادة طاقته.

ونصح موقع "فان بيدج" الإيطالي متابعيه بضرورة تناول بعض الأطعمة السهلة والموجودة في كل منزل للحصول على الطاقة وفي مقدمتها الأرز، وخاصة البني منه لأنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن أكثر من الأرز الأبيض. ولكن بشكل عام يساعد الأرز الجسم على تكسير الكربوهيدرات والبروتينات لتوليد الطاقة.

وكذلك يمكن لوجبة خفيفة من زبدة الفول السوداني أن تمنح الجسم طاقة عالية، لأنه يحتوي على مستوى عالٍ من الدهون والبروتينات الجيدة وفيها نسبة عالية من السعرات الحرارية، وبالتالي كمية قليلة من الزبدة تريح الجسم وتمنحه الطاقة.

وفي حالة الشعور بالتعب والإرهاق، قد يكون الزبادي هو الحلّ الأمثل للجسم، وذلك لغناه بالبروتين. ويمكن إضافة قطع الفاكهة أو المكسرات أو الشوفان للشعور بالمزيد من الطاقة.

وأيضاً يصنف اللوز من أفضل الأطعمة الخفيفة، لاحتوائه على كميات عالية من المغنيسيوم وفيتامين ب، وهي عناصر تساعد الجسم على تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة.

لها

• أخبار متعلقة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر