الوكيل الإخباري- حذر الدكتور دينيش سينغ ثاكور من أن النوم بعد منتصف الليل يؤثر سلبًا على وظائف الجسم الحيوية، ويقلل الشفاء الطبيعي وحرق الدهون وتوازن الهرمونات.
وأكد أن النوم قبل الساعة 11 مساءً مهم، مع تجنب الكافيين بعد 4 عصرًا وتقليل استخدام الشاشات، وتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم. وأوضح أن النوم ليس رفاهية بل ضرورة للحفاظ على صحة الجسم ووظائفه الأساسية.
-
أخبار متعلقة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
