وتشير توصيات طب الأسنان إلى أن تنظيف الأسنان قبل الإفطار يُعد خيارًا مناسبًا، إذ تتكاثر البكتيريا المسببة لتراكم اللويحات خلال ساعات النوم، فيما يساعد تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ على إزالتها وتعزيز حماية مينا الأسنان.
أما الأشخاص الذين يفضلون تنظيف أسنانهم بعد الإفطار، فيُنصح بالانتظار نحو 30 دقيقة قبل استخدام الفرشاة، خصوصًا بعد تناول أطعمة أو مشروبات حمضية، إذ قد تؤثر الأحماض مؤقتًا في مينا الأسنان، ما يجعل تنظيفها مباشرة بعد الطعام أكثر عرضة لتآكل سطحها.
وبغض النظر عن توقيت التنظيف صباحًا، تؤكد التوصيات أهمية تنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، لمدة دقيقتين في كل مرة، إلى جانب تنظيف المسافات بين الأسنان مرة يوميًا باستخدام خيط الأسنان أو إحدى وسائل التنظيف بين السنية.
كما يُنصح باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة واستبدالها كل 3 إلى 4 أشهر، أو قبل ذلك إذا أصبحت شعيراتها مهترئة.
وتؤدي العادات الغذائية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأسنان، إذ يرتبط الإفراط في تناول السكريات بزيادة خطر الإصابة بالتسوس، لذلك يُنصح بالحد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات والحفاظ على روتين منتظم للعناية بصحة الفم والأسنان.
-
أخبار متعلقة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
