وأضافت، أن وجبة الإفطار يجب أن تحتوي على البروتينات، ومن أفضلها على الإطلاق البيض المخفوق، حيث أن البروتينات تساعد على التحكم بمستويات السكر في الدم في الصباح، بحسب ما نشرته "سبوتنيك" نقلا عن صحيفة "روسيسكايا غازيتا".
ومكونات وجبة الإفطار المثالية بالإضافة إلى البيض، الخضار وسمك السلمون المدخن والأفوكادو وخبز الحبوب الكاملة، كما أن خيار مشروب القهوة مع الحليب يزيد من السعرات الحرارية للمشروب، لذا يجب التخلي عنه، واستبداله بالقهوة دون لبن.
كما أكدت باريل أنه يجب شرب ما بين 300 إلى 500 ملل من الماء قبل تناول الإفطار، كما أن الشاي الأخضر هو أفضل اختيار للإفطار.
-
أخبار متعلقة
-
التبول اللاإرادي لدى الأطفال: الأسباب والعلاج
-
ابتلاع العلكة.. ماذا يحدث في جهازك الهضمي؟
-
عادات شائعة قبل النوم قد تضر دماغك دون أن تدري
-
بماذا يختلف التفاح الأحمر عن الأخضر؟
-
اكتشاف تأثير غير متوقع لقلع أضراس العقل
-
اختراق علمي مثير للجدل.. قراءة أفكار الفئران من خلال وجوهها!
-
تحذير للنساء.. العواصف الشمسية القوية قد تؤدي إلى نوبات قلبية دون إنذار
-
5 قواعد غير شائعة لحماية قلبك من النوبات
