الوكيل الإخباري _ يعد الخبز من الأطعمة الأساسية على مائدة الطعام باختلاف أنواعه ، ويحرص العديد من الأشخاص خاصة متبعي الدايت على معرفة السعرات الحرارية الموجودة الخبز ، تعرف على أنواع الخبز الأكثر استخدامًا والسعرات الحرارية الموجودة بها:
التوست
تحتوي شريحة من خبز التوست الأبيض على 68 سعر حراري، 11 جرامًا من الكربوهيددرات، 2 جرام من الدهون، 1جرام من البروتين، ويُفضل تناول شريحة واحدة منه خلال اليوم منعًا لاكتساب المزيد من السعرات الحرارية.
الفينو
يحتوي 50 جرامًا من خبز الفينو على 168 سعر حراري، 26 جرامًا من الكربوهيددرات، 5 جرامات من الدهون، 3 جرامات من البروتين (أي 7% من الحصة اليومية اللازمة منه).
الخبز اللبناني
يحتوي رغيف كامل من الخبز اللبناني على 255 سعر حراري، 51 جرامًا من الكربوهيددرات (أي 85% من الحصة اليومية اللازمة من هذا العنصر الغذائي)، 0 جرام من الدهون، 9 جرامات من البروتين،
الخبز البلدي
يحتوي رغيف كامل من الخبز البلدي على 300 سعر حراري، 29 جرامًا من الكربوهيددرات، 4 جرامات من الدهون، 9 جرامات من البروتين، لذا يجب الانتباه إلى الكمية التي يتم تناولها خلال اليوم.
المصدر : الكونسلتو
-
أخبار متعلقة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
