لمعدة أقوى ومناعة أفضل.. جرّب هذه الخلطة الطبيعية

الوكيل الإخباري-  أشار الطبيب الأميركي ويل بولسيفيتش إلى أن دمج بعض الأطعمة معًا يمكن أن يُعزز من قيمتها الغذائية بشكل كبير، خاصة فيما يتعلق بصحة الأمعاء والمناعة، وفقًا لما ذكره موقع Surry Live.

وأوضح في مقطع فيديو على حسابه على "إنستغرام" أن تناول السبانخ مع الحمضيات، مثل عصير الليمون أو البرتقال، يساعد الجسم على امتصاص الحديد النباتي (غير الهيمي) بشكل أفضل. فالحديد الموجود في السبانخ لا يُمتص بسهولة بمفرده، لكن فيتامين C الموجود في الحمضيات يعزز امتصاصه، مما يساهم في تحسين مستويات الطاقة ومكافحة نقص الحديد.

كما أوصى بمزيج الثوم مع العسل الخام، مشيرًا إلى أن الثوم غني بمركبات الأليسين المفيدة لصحة الأمعاء، لكنها سريعة التحلل. وأضاف أن العسل يساعد في الحفاظ على هذه المركبات، ويُضيف فوائد مناعية وهضمية بفضل خصائصه الطبيعية المضادة للبكتيريا.

وحذّر بولسيفيتش من أن طريقة تناول الأطعمة قد تؤثر سلبًا أو إيجابًا على فوائدها، ضاربًا المثل بالطماطم المفيدة للقلب، والتي قد تفقد فعاليتها إذا تم تناولها ضمن أطعمة عالية الصوديوم والدهون مثل البيتزا الجاهزة.

لبنان 24

• أخبار متعلقة

• هل التدخين يسبب الصداع النصفي؟

• العضلات بعد الأربعين- 7 أطعمة غنية بالبروتين للحفاظ عليها

• أسباب النحافة وعلاجها للوصول للوزن المثالي

• هل يؤثر شرب الحليب على فاعلية التخدير قبل العمليات الجراحية؟.. خرافة أم حقيقة؟

• جرب هذه الأطعمة - طرق طبيعية لزيادة الحديد والكالسيوم بالجسم

• لحرق دهون البطن.. 5 عادات بسيطة فور الاستيقاظ من النوم

• فوائد عديدة لفيتامين B12.. لكن احذر من آثاره الجانبية إذا أفرطت في تناوله

• لعمر مديد بالصحة.. جربوا هذا المشروب صباحاً