الوكيل الإخباري _ يعد النوم من اساسيات حياة الانسان ، حيث يفضل الكثير من الأشخاص النوم بعد منتصف الليل لمدة تقل في كثير من الأحيان عن 8 أو 6 ساعات بينما يعتبر البعض الاخر ان النوم أمرًا مهما ويفضلون النوم قبل الـ 10 مساءً ، تعرف على ابرز الفوائد التي تعود علينا عند النوم قبل الـ 10 مساءً.
– أقصى استفادة من النوم
يعد النوم الاكثر راحة هو ما بين الساعة 10 مساءً والساعة 2 صباحًا، وهذا يعني أنه لكي تحصل على قسط كامل من الراحة ، يجب أن تبدأ في النوم مبكرًا في الدورة.
-يساعد النوم مبكرا على إيقاف الأفكار السلبية والمقلقة التي قد تبقينا مستيقظين في الليل
– تقليل مستويات التوتر
– التقليل من خطر الإصابة بالأمراض
– التحكم في العواطف بشكل أفضل
– فهم مشاعر الآخرين بشكل أفضل
المصدر : الامارات نيوز
-
أخبار متعلقة
-
5 أطعمة شائعة تزيد فرص إصابتك بالخرف.. وهذه بدائلها الآمنة
-
طبيبة توضح- فوائد تخفيف خل التفاح بالماء قبل تناوله
-
تنفس بسهولة.. 5 طرق طبيعية لتنظيف الأنف
-
فوائد مذهلة للبرقوق.. من علاج الأنيميا إلى تقوية النظر والعظام
-
هل التدخين يسبب الصداع النصفي؟
-
العضلات بعد الأربعين- 7 أطعمة غنية بالبروتين للحفاظ عليها
-
أسباب النحافة وعلاجها للوصول للوزن المثالي
-
هل يؤثر شرب الحليب على فاعلية التخدير قبل العمليات الجراحية؟.. خرافة أم حقيقة؟
