مأكولات مخصصة للرجيم غنية بالسعرات الحرارية !

الوكيل الاخباري - ينصح الخبراء بتناول العديد من المأكولات الصحية خلال اتباع حمية لخسارة الوزن. لكن يعتقد بعض الأشخاص أنه يمكنهم استهلاكها بكمية كبيرة، وهذا أمر خاطئ. والسبب أن بعض الأطعمة الصحية تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.

- الفواكه المجفّفة:

يحتوي كل 100 غرام من المشمش المجفّف على 241 سعرة، وكل 100 غرام من المشمش الطازج على 48 سعرة فقط.

- الحليب النباتي:

فمع كل 100 ميلليتر من حليب الأرز مثلاً، يمكن استهلاك 53 سعرة فيما تحتوي الكمية نفسها من حليب البقر على 55 وحدة حرارية.

- رقائق الأرز:

يتناولها الكثيرون في إطار رجيم لخسارة الوزن، علماً أن كل 100 غرام منها يحتوي على 390 سعرة حرارية.

- الشوكولاتة الداكنة:

تمنح الجسم الكثير من الفوائد، خصوصاً أن الكاكاو يشكل 70% من تركيبتها. لكن يجب الاعتدال في استهلاكها أيضاً لأن كل 100 غرام منها تحتوي على 572 سعرة حرارية. إذاً يُفضّل تناول قطعتين صغيرتين منها يومياً.

لها

• أخبار متعلقة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر