ما هي المشروبات متساوية التوتر؟

الوكيل الإخباري- قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن المشروبات متساوية التوتر "Isotonic drinks" هي مشروبات رياضية تمد الجسم بالماء والسكر والصوديوم.

وأوضحت الجمعية أن نسبة العناصر الغذائية والسائل في المشروبات متساوية التوتر تتوافق مع تلك الموجودة في الدم، وبالتالي يمكن للجسم أن يمتص الماء من المشروب بسرعة كبيرة.

كما تحتوي المشروبات متساوية التوتر على الكربوهيدرات، التي يمتصها الجسم بسرعة، وبشكل أكثر دقة: السكر، الذي يأتي من عصائر الفاكهة على سبيل المثال.

وتحتوي المشروبات متساوية التوتر أيضاً على الصوديوم، وهو عنصر مهم لوظيفة العضلات، علما بأن الجسم يفقد هذا العنصر من خلال التعرق.

وأشارت "أوكو تست" إلى أنه يمكن للمرء تحضير مشروب متساوي التوتر بنفسه، وذلك من خلال إضافة ثلثين من الماء إلى ثلث من العصير (كعصير التفاح مثلاً). ولكل لتر من الشراب يتم إضافة غرام واحد من ملح الطعام، مما يعادل 400 ملليغرام من الصوديوم.

24

• أخبار متعلقة

• السكر الطبيعي والمكرر .. أيهما أفضل لصحتك ؟

• فرشاة الأسنان: كهربائية أم يدوية؟ أيهما الأفضل لصحة فمك؟

• أغذية تسبب الاكتئاب

• 6 مشروبات طبيعية تساعد على خفض سكر الدم وتحسين الصحة

• دراسة تكشف السر وراء عدم قدرتنا على التوقف عن تناول الأطعمة الضارة

• وأخيرًا العلم يفسر سبب الهلاوس السمعية لدى المصابين بانفصام الشخصية

• سرطان القولون يهاجم الأجيال الشابة .. لغز طبي يثير القلق العالمي

• دراسة: تناول الكاجو بانتظام يعزز صحة المراهقين المصابين بالسمنة