الوكيل الإخباري- كشفت دراسة حديثة أن تأثير النوم في الصحة لا يرتبط بعدد ساعاته فقط، بل قد يتأثر أيضًا بالوقت الذي يقضيه الشخص في مراحل النوم المختلفة، خصوصًا مرحلة حركة العين السريعة (REM)، المعروفة بمرحلة نوم الأحلام.
وحلّل الباحثون بيانات 95,559 شخصًا من "البنك الحيوي البريطاني"، ارتدى المشاركون أجهزة على المعصم لمدة 7 أيام لقياس أنماط نومهم، ثم تابع الباحثون سجلاتهم الصحية لمدة بلغت 8.9 سنوات في المتوسط.
ووجدت الدراسة ارتباطًا بين قضاء وقت أطول في مرحلة حركة العين السريعة وانخفاض خطر الإصابة بـ83 حالة مرضية، بينما ارتبط النوم العميق بانخفاض خطر 7 حالات، بينها السكري من النوع الثاني والاكتئاب الشديد.
كما ارتبط النوم غير المنتظم والاستيقاظ المتكرر بعد بدء النوم بارتفاع خطر بعض الحالات، فيما تركزت أقل مستويات الخطر المرتبطة بمدة النوم لدى معظم الحالات بين 6 و8 ساعات.
وأكد الباحثون أن الدراسة لا تثبت أن زيادة مدة نوم الأحلام أو النوم لفترة محددة تمنع الأمراض، إذ إنها اعتمدت على رصد الارتباطات، كما أن مراحل النوم قُدّرت باستخدام أجهزة قياس الحركة على المعصم.
-
أخبار متعلقة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
