معادلة بسيطة لحساب احتياجات جسمك من الماء يوميا

الوكيل الاخباري - قال المعهد القومي للتغذية أن الماء هو العنصر المنسى المكون الأساسى لجسم الانسان و يشكل ٦٠-٧٥% من وزن الجسم والأعضاء الداخلية مثل المخ والكليتين والقلب والعضلات لذلك يحتاج الشخص البالغ من ٢,٥ - ٣ لتر من الماء يوميآ للحماية من الجفاف.

ونصح بتجنب شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة لأن ذلك يؤدى إلى تحفيز الكليتين لإخراج الماء الزائد عن طريق إدرار البول؛ فيجب شرب الماء بتروي وبمعدل كوب أو اثنين كل ساعة.

واكد المعهد القومي للتغذية أنه يمكن حساب احتياجات الجسم من الماء عن طريق قسمة وزن الجسم على / ٨ = الناتج هو عدد أكواب الماء الذي يحتاجها الجسم طوال اليوم.

شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك

• الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟