مع اقتراب الشتاء.. ما فعالية "فيتامين سي" في علاج نزلات البرد؟

الوكيل الإخباري-   مع اقتراب الشتاء وانخفاض الحرارة، يلجأ كثيرون لـ"فيتامين سي" لتعزيز المناعة والوقاية من البرد، لكن فعاليته لا تزال مثار جدل.

رغم شهرة لينوس بولينغ بتأييد فيتامين سي لعلاج البرد، خبراء الصحة يؤكدون أن الأدلة غير قاطعة.
بعض الدراسات تشير إلى أن فيتامين سي قد يقلل من مدة وشدة نزلات البرد، خصوصًا عند تناوله بجرعات تزيد عن 0.2 غرام يوميًا.
لكن هناك آراء مثل البروفيسور بول هانتر ترى أنه لا فائدة فعلية لفيتامين سي في علاج نزلات البرد.
ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات لتعزيز المناعة بدلاً من الاعتماد فقط على المكملات.
أبحاث حديثة تشير أيضًا إلى أن الزنك قد يقلل مدة الإصابة بالبرد، لكن أغلب الناس يحصلون عليه من الغذاء.

ارم نيوز 

• أخبار متعلقة

• كيف تحمي نفسك من ارتفاع سكر الدم وأنت في العمل؟

• ترند تناول الخضروات قبل النشويات.. حقيقة أم مبالغة؟

• أيهما أنسب؟..دايت صودا أم المشروبات الخالية من السكر؟

• "طنين الأذن".. كيف يترك الجسم في حالة تأهب مستمرة؟

• كيف تتجنب النقرس؟ تعديل النظام الغذائي هو الخطوة الأولى

• كيف تؤثر الأمعاء في راحة نومك ليلاً؟

• "مضغ الماء".. طريقة جديدة لترطيب الجسم وتحسين الهضم

• 4 خرافات شائعة حول فحوصات ما قبل الولادة