مع الحرارة المرتفعة.. كيف تحافظ على صحة أمعائك في الصيف؟

الوكيل الإخباري-   مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد خطر التعرض لمشكلات في الجهاز الهضمي مثل الحموضة والانتفاخ والجفاف. ولتفادي هذه الاضطرابات، من المهم اتباع بعض العادات البسيطة التي تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتحسين الهضم طوال الموسم.

نصائح للحفاظ على صحة الأمعاء في الصيف:
اشرب الماء بشكل منتظم، ويفضّل أن يكون دافئًا صباحًا. تجنب المشروبات شديدة البرودة.
أكثر من الفواكه والخضروات الصيفية مثل البطيخ، البابايا، والخيار، وضمّن الزبادي في نظامك الغذائي.
ابتعد عن الأطعمة الدهنية والمقلية، واستبدلها بوجبات خفيفة ومتوازنة.
جرّب التأريض (المشي حافيًا على الرمل أو العشب) لدعم الهضم وتقليل التوتر.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• بعد سن الأربعين – 5 تحاليل أساسية لا تغفلي عنها

• أطعمة ممنوع تسخينها مرة أخرى.. تعرف عليها

• مكملات غذائية قد تضرّ بصحتك إذا تناولتها دون استشارة طبية

• تورم تحت الإبط.. إليك الأسباب

• مشروبات لا يُنصح بتناولها مع أدوية شائعة

• دليلك للحفاظ على نسبة السكر بالدم في الصباح.. اتبع هذه العادات

• ألم الجانب الأيسر من الظهر.. إليك 7 أسباب

• ماذا يحدث لجسمك عندما تنام بعد منتصف الليل؟