مع الحرارة المرتفعة.. كيف تحافظ على صحة أمعائك في الصيف؟

الوكيل الإخباري-   مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد خطر التعرض لمشكلات في الجهاز الهضمي مثل الحموضة والانتفاخ والجفاف. ولتفادي هذه الاضطرابات، من المهم اتباع بعض العادات البسيطة التي تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتحسين الهضم طوال الموسم.

نصائح للحفاظ على صحة الأمعاء في الصيف:
اشرب الماء بشكل منتظم، ويفضّل أن يكون دافئًا صباحًا. تجنب المشروبات شديدة البرودة.
أكثر من الفواكه والخضروات الصيفية مثل البطيخ، البابايا، والخيار، وضمّن الزبادي في نظامك الغذائي.
ابتعد عن الأطعمة الدهنية والمقلية، واستبدلها بوجبات خفيفة ومتوازنة.
جرّب التأريض (المشي حافيًا على الرمل أو العشب) لدعم الهضم وتقليل التوتر.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• دون "آثار جانبية".. مشروبات فعّالة لحرق الدهون

• لمحبي الشمام.. خبر يهمكم خلال الصيف

• لدماغ سليم.. ابتعدوا عن هذه المأكولات

• مشروب طبيعي يحسّن البصر ويقلل إجهاد العين.. إليك فوائده

• 10 أعراض قد تنذر بانخفاض خطير في ضغط الدم

• تحذير طبي.. 3 عناصر سامة في غرفة نومك تهدد صحتك!

• بالماء الساخن أم البارد؟ ما درجة الحرارة المثلى للاستحمام؟

• الملابس الواقية من الشمس.. هل حقا تحميك من الأشعة فوق البنفسجية؟