نصائح صحية مفيدة لموظفي العمل المكتبي

الوكيل الإخباري - أوصت هيئة التأمين الصحي الألمانية، موظفي العمل المكتبي بصفة خاصة، بالمواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية للحد من المخاطر الصحية الجسيمة، بخاصة تلك الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة.

وتتمثل هذه المخاطر في داء السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، وذلك بخلاف متاعب العضلات والعظام والمفاصل.

وأوضحت الهيئة أنه إذا قام الشخص، الذي يجلس كثيراً، باستبدال ساعة واحدة من الجلوس بالمشي، فإنه يقلل بذلك من خطر الوفاة مبكراً بنسبة 20 %.

وأوصت الهيئة بدمج بعض الأنشطة الحركية البسيطة أثناء الدوام؛ حيث ينبغي تغيير وضعية الجلوس بانتظام وممارسة تمارين الإطالة من وقت إلى آخر.

24

• أخبار متعلقة

• ابتكار روسي ثوري.. حامل نانوي آمن للأدوية من بروتين الدم

• اكتشاف جديد يفتح آفاقا لعلاجات مبكرة لأورام الجهاز الهضمي

• الشيخوخة المبكرة للدماغ .. دراسة تكشف الرابط "الخفي"

• الحناء.. سلاح واعد ضد مرض خطير

• كيف يمكن لصبغة الشعر أن تتلف كليتك؟

• كيف تتعامل مع لدغات الثعابين غير السامة بأمان؟

• “ذبابة النمر الأسود” تتصدر الترند.. تحذيرات وأعراض وطرق علاج يجب معرفتها

• متى يتحول جفاف الحلق إلى مشكلة صحية؟