نصائح عليك اتباعها قبل النوم لخسارة الوزن

الوكيل الإخباري _ يلعب النوم دورا مهما في فقدان الوزن، وذلك من خلال الحصول على ساعات النوم المثالية ، إذ وجد باحثون في جامعة شيكاغو أن قلة النوم يمكن لها أن تمنع فقدان الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى ٥٥% ، وهناك مجموعة من العادات الصحية التي يجب اتباعها قبل النوم لخسارة الوزن :

تناول كوب من الميرمية

أكل الجبن 

تمارين رياضية خفيفة 

كتابة قائمة المهام لليوم التالي 

إطفاء التدفئة

المصدر : الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك

• الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟