وقد تبدو قطعة بسكويت وكوب شاي أمرًا بسيطًا، لكن الاستهلاك اليومي قد يسبّب مشاكل صحية.
غالبًا ما تحتوي أنواع البسكويت الشائعة على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، ودهون مشبعة، وقليل من الألياف، وفقًا لما ذكره تقرير لموقع "منصف دايلي".
وهذه المواد ترفع مستويات السكر في الدم، وهو أمر خطير للمصابين بداء السكري أو باضطرابات الغدة الدرقية.
وحذّر خبراء من أن المداومة على هذه العادة قد تؤدّي إلى زيادة في الوزن وتخلق مشاكل في عملية الأيض.
أكّد خبراء صحيون أن تناول البسكويت مع الشاي يوميًا يشكّل خطرًا على القلب، فبعض أنواع البسكويت تحتوي على نسب عالية من الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم ويؤثّر على صحة القلب.
ونظرًا لافتقارها إلى الألياف الغذائية، يؤثّر البسكويت سلبًا على الجهاز الهضمي، وقد يسبّب عسر هضم، والانتفاخ أو الإمساك، ونقص الشهية، وضعف المناعة.
وقد تؤدّي هذه العادة على المدى الطويل إلى مضاعفات صحية خطيرة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين لا يمارسون أي مجهود بدني لحرق السعرات الحرارية.
ينصح الخبراء الأشخاص المصرّين على بدء يومهم بهذه الوجبة، بتناول بسكويت من الحبوب الكاملة أو الشوفان منخفض السكر، وإعداد وجبات منزلية خفيفة.
ويوصى أيضًا باستبدال البسكويت بالمكسّرات أو الفواكه الجافة للحصول على طاقة أفضل.
ويؤكّد الخبراء على أهمية الاعتدال والانتباه، واختيار الوجبات بشكل دقيق.
سكاي نيوز
-
أخبار متعلقة
-
فائدة غير متوقعة للمشي
-
بينها اللحوم .. 5 أطعمة ومشروبات تجنبها مع البيض
-
عرض صحي قد يكون مؤشرا على الإصابة بسرطان قاتل
-
اكتشاف عيبين خطيرين في الصيام المتقطع
-
طرق بسيطة للتمييز بين زيادة الوزن واحتباس السوائل في الجسم
-
الإسعافات الأولية لارتفاع مستوى ضغط الدم
-
هل تلاحظ نقاطا في عينيك؟.. إليك ما يقوله الخبراء
-
حين يخذلك الطب.. لماذا تتحول المعاناة الجسدية إلى صراع مع الطعام؟
