الوكيل الإخباري- يشعر حوالي 80% من الناس بعدم الرضا عن مظهرهم، خاصة بسبب الوزن. ويرجع ذلك جزئيًا إلى التحيّز المجتمعي ضد الوزن، الذي يربط الجسم الممتلئ بالكسل وقلة الإرادة، مما يؤثر على نظرة الناس لأنفسهم.
الدكتورة ريبيكا بول تقترح أربع خطوات لتعزيز التعاطف مع الذات ومواجهة هذا التحيّز:
تذكّر أنك لست مسؤولًا عن آراء الآخرين.
ركّز على ما تحبه في جسدك وقدّر ما يقدمه لك.
أوقف الحديث السلبي مع نفسك فورًا.
عامل نفسك كما تعامل صديقًا مقربًا يمر بنفس التجربة.
-
أخبار متعلقة
-
7 علامات تحذيرية تشير إلى مشاكل في المرارة
-
'ستيفيا' لا تحلّي فقط… بل تقتل خلايا السرطان!
-
عصير الشمندر... هذا ما يفعله كوبان منه بجسمك!
-
اكتشاف هام يفتح آفاقا في مكافحة سرطان البروستات العدواني
-
تسريحة شعرك قد تكون سبب صداعك! إليك ما يقوله الخبراء
-
خطوات بسيطة للوقاية من سرطان الكلى
-
نصائح لغسل الخضروات والفواكه وتجنّب التسمم الغذائي
-
تأثير غير متوقع للكافيين على عمل المضادات الحيوية
