الوكيل الإخباري- يتسبب ارتفاع الكوليسترول في حدوث مضاعفات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية، لذا يجب الحذر منه وعلاجه، وهناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
قال بن كوثبرت، صاحب استوديوهات Be You Health Studios، "إنه العلاج وليس عدوك" .
وأوصى الخبير بالخيارات الغذائية التالية للحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة:
1- الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون.
2- الشوفان.
3- الفول.
4- المكسرات.
5- التفاح والعنب والفراولة والبرتقال.
6- الافوكادو.
7- الخضار والورق الخضر الداكنة.
وقال كوثبرت: "كل هذه الأطعمة يمكن أن تنشط إنزيما يسمح بتحويل الكولسترول الإضافي في الجسم إلى أملاح الصفراء، ما يساعد على تحويل الدهون إلى طاقة.
وتساعد هذه العملية على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم وتجعلك تشعر بالنشاط.
-
أخبار متعلقة
-
اكتشاف "مفتاح إعادة ترتيب الذكريات" في الدماغ!
-
اضطرابات حرارة الجسم تكشف عن أمراض خطيرة
-
من الرمادي إلى الأبيض الطباشيري .. كل لون في أسنانك يحمل رسالة صحية
-
أعراض التسنين- كم يوم تستمر عند الأطفال؟
-
ليس مجرد اشتهاء.. تناولك المفرط للملح قد ينذر بخلل هرموني
-
بدائل صحية للحوم؟ تعرّف على فواكه مليئة بالبروتين
-
الحرارة المرتفعة تُفقد الجسم شهيته.. وهكذا نعيدها!
-
تعرف على أسرار الكزبرة الطبية والغذائية
