9 خطوات للعناية بالرئتين في ظل تفشي 'كورونا'

الوكيل الاخباري - أثار تفشي فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19" القلق لمن يعانون من أمراض الجهاز التنفسي. 

وأكدت وكالة "إرم"، مساء اليوم، السبت، أن هناك خطورة من الفيروس لمن يعانون من أمراض مصاحبة، مثل السكري أو أمراض القلب، وأمراض الجهاز التنفسي.

ونقلت الوكالة عن الدكتور سمير غارد، أخصائي أمراض الرئة العالمية، مجموعة من النصائح المهمة للحافظ على الرئة بأعلى لياقتها.

1- غسل اليدين على فترات قصيرة بالماء والصابون.

2- تغطية الفم والأنف في حال السعال أو العطس، مع محاولة التغطية بالكوع من الداخل، والتخلص من المناديل الورقية بشكل صحيح.
3- عدم البصق.

4- عدم لمس الأسطح المعدنية، وفي حالة اللمس، يجب غسل اليدين بالماء والصابون.

5- تطبيق إجراء التباعد الاجتماعي والحد من الزيارات.

6- الحفاظ على نظافة المنزل وتطهير الأسطح والأشياء المستخدمة دائما.

7- ممارسة تمارين التنفس بانتظام، وتجنب الغبار والمواد المسببة للحساسية والملوثات.

8- تجنب التدخين أو الجلوس بجوار من يدخن. 

9- تناول الجوز والبروكلي الغني بمضادات الأكسدة والجيد للرئتين، والفاصوليا والتوت والأناناس والكيوي والملفوف والجزر والكركم والزنجبيل، بهدف تقوية الجهاز المناعي.

المصدر : سبوتنك

• أخبار متعلقة

• علماء صينيون يبتكرون جسيمات نانوية آمنة تمنع تكوّن الجلطات الدموية

• الأسبرين يظهر قدرة على خفض خطر "مضاعفات قاتلة" لدى مرضى السكري

• طبيب يحذر من مخاطر تدفئة مقاعد السيارة على الرجال

• 3 عادات بعد العمل تحسّن صحتك النفسية والجسدية

• اشتهاء الشوكولاتة قد يكون علامة على نقص معدن أساسي في جسمك

• المشي المتواصل يحمي قلبك أكثر من المشي المتقطع

• "اضطراب ما بعد الصدمة".. ما دور الطب النفسي في التعافي؟

• حقيقة فوائد فيتامين С في الوقاية من الأمراض