5 عادات يومية بسيطة تعزز صحة القلب بحسب طبيب أميركي

الوكيل الإخباري- شارك طبيب القلب الأميركي جاك وولفسون خمس نصائح يومية سهلة تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي:

قضاء وقت في الطبيعة: الهواء النقي وأشعة الشمس والحركة تعزز المناعة وصحة القلب.
النوم المبكر والجيد: النوم بساعة أبكر يساعد في راحة القلب وتوازن الهرمونات.
تقليل استخدام الشاشات: الابتعاد عن التكنولوجيا يقلل التوتر ويحسّن جودة الحياة.
المشي حافي القدمين: "التأريض" يُخفّف الالتهاب ويحسّن تدفق الدم.
ممارسة الامتنان اليومي: الامتنان يخفّض التوتر ويعزز الصحة النفسية والقلبية.

لبنان 24