حيل تساعدك على النوم أثناء الرحلات الطويلة !

الوكيل الاخباري

اليك بعض الحيل البسيطة التي تساعدك على النوم بشكل سريع أثناء السفر على متن الرحلات الجوية الطويلة ، التي كشفتها مضيفة الطيران البريطانية "كارا مولدر" ، والتي نشرتها على مدونتها الإلكترونية الخاصة بها .
 
يعتبر تغيير توقيت الساعة وفقاً للمنطقة الزمنية التي ستهبط فيها الطائرة، فور الصعود على متنها، يساعد في التكيف مع التوقيت الجديد وإمكانية النوم في الأوقات المناسبة، هذا وبحسب ما نقله موقع "24" الاماراتي عن "هارت" الإلكتروني .

كما ونصحت "مولدر" بعدم تناول الأطعمة التي تزعج الجهاز الهضمي وتحول دون الحصول على نوم كافٍ ، بالاضافة الى عدم النوم أثناء الرحلة إن كان توقيتها في النهار، والانتظار حتى يحين موعد النوم في الليل، لأن الجسم سيعدل ساعته تلقائياً بشكل يتوافق مع التوقيت الجديد.

كما يجب على المسافرين الحفاظ على رطوبة جسمهم ، وذلك من خلال تناول كميات كافية من الماء، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، للحصول على نوم مريح أثناء السفر ، هذا ما أوصى به خبراء الطيران .

المصدر: مصراوي

اظهار أخبار متعلقة

اظهار أخبار متعلقة

اظهار أخبار متعلقة