التمارين الرياضية في البيت لا تقل فائدة عن ممارستها بالـ 'الجيم'

الوكيل الاخباري - قالت نتائج دراسة بريطانية جديدة إن ممارسة التمارين الرياضية في البيت توفر مجموعة من الفوائد يعادل مجموع ما توفره الصالة الرياضية (الجيم) من كثافة في التدريب. ووجدت الدراسة أنه يسهل الالتزام بالتدريبات الرياضية في البيت في حين لا يستفيد كثير من المشتركين في الجيم منه لضيق الوقت. كما تبين أن ممارسة التمارين في البيت تفيد من لديهم بدانة أو وزن زائد خاصة في بداية رحلة ضبط الوزن.

وبحسب الدراسة التي نشرتها "جورنال أوف فيسيولوجي" تبين أن ممارسة التمارين الرياضية في البيت تكسر الحاجز بالنسبة لمن لا يمارسون تدريبات بدنية، وتساعدهم على اكتساب عادة النشاط البدني وعدم الاستسلام للكسل.

وشارك في تجربة الدراسة 32 شخصاً طُلب من بعضهم ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 أسبوعاً في البيت، والبعض الأخر في الصالة الرياضية (الجيم).

وأظهرت النتائج أن الالتزام بالذهاب إلى صالة الجيم باستمرار يضيف صعوبة قد تؤثر على نجاح برنامج التدريب مقارنة بسهولة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية في البيت.

وفي حالة وجود بدانة او زيادة في الوزن قد يشعر من يريد ممارسة التمارين الرياضية في البداية بالحرج من الذهاب لصالة التدريبات الرياضية (الجيم)، ويظل يؤجل خطوة البداية لفترة طويلة.

• أخبار متعلقة

• نقص العناصر الغذائية في جسمك .. 11 علامة لا يجب تجاهلها

• أهمية التحكم في كمية الطعام التي نتناولها

• علاج واعد لتلف الكبد الناتج عن مسكن شائع للألم

• تضمين بعض العناصر الغذائية يرتبط بطول العمر

• شفاهك قد تكشف أسراراً خطيرة عن صحتك.. علامات لا يجب تجاهلها

• أسباب صرير الأسنان

• علماء سويسريون يبتكرون رقعة ثلاثية الأبعاد لترميم أنسجة القلب

• جراحون روس ينجحون في استئصال ورم نادر من قلب طفل بعملية معقدة