تيبس المفاصل الصباحي: الأسباب وطرق التخفيف

الوكيل الإخباري-   يُعد تيبس المفاصل من الشكاوى الشائعة خاصة بين كبار السن، حيث يرتبط بتقدم العمر وتآكل الغضروف أو التهاب المفاصل. مع تقدم السن، يقل إنتاج السائل الزليلي الذي يُليّن المفاصل، مما يسبب التيبس، خاصة في الصباح.

الأسباب الرئيسية تشمل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يستمر التيبس عادةً من 10 إلى 15 دقيقة، لكنه قد يمتد لأكثر من ساعة في حالات معينة.

لتخفيف التيبس، يُنصح بممارسة التمارين الرياضية لزيادة مرونة العضلات، الحفاظ على وزن صحي، وتجنب الاعتماد على المكملات مثل الجلوكوزامين والكوندرويتين التي قد لا تُفيد على المدى الطويل.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• طرق بسيطة للتخلص من احتقان الأنف

• المؤشرات الصحية التي تحتاج إلى مراقبة مستمرة

• السويد تخفض وفيات سرطان الرئة بنسبة 42% خلال عقد واحد

• لماذا تتفاقم أعراض الصداع النصفي عند المرضى الذين لا ينامون جيدا؟

• النوم الجيد مفتاح الصحة وطول العمر.. 4 عادات بسيطة تُحدث فرقاً كبيراً

• بعد ترند الكركم.. فوائد نفسية تشجعك على تجربته مع طفلك

• "الفاكهة المعجزة".. كيف تخدع حواسك لتخفيف نكهة المرارة والحموضة؟

• "حبوب منع الشخير".. أخيرا قد يستمتع شريك حياتك بنوم هادئ!