وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة "إبيوميديسن"، فإن أدمغة الأشخاص الذين يعانون نوما غير صحي بدت في صور الرنين المغناطيسي أكبر من عمرهم الفعلي، بمعدل يزيد عن 6 أشهر مقابل كل انخفاض على مقياس جودة النوم.
وشملت الدراسة أكثر من 27 ألف مشارك بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاما، وتم تقييم نومهم وفق 5 عوامل: الإيقاع اليومي، ومدة النوم، والأرق، والشخير، والنعاس النهاري.
وأظهرت النتائج أن أدمغة المصنفين في مجموعة "النوم الضعيف"، بدت في المتوسط أكبر بعام من أعمارهم الحقيقية.
ويرجع الباحثون هذه الظاهرة إلى زيادة مستويات الالتهاب الناتجة عن قلة النوم، مما قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، وتراكم البروتينات الضارة، وتسريع موت الخلايا العصبية.
كما أن النوم المضطرب يضعف عمل نظام "تنظيف الدماغ من الفضلات"، مما يفاقم تراكم المواد الضارة.
وقالت قائدة الدراسة أبيغيل دوف: "يمكن الوقاية من شيخوخة الدماغ المبكرة عبر تحسين عادات النوم والالتزام بنوم صحي وكاف".
وأضافت أن قلة النوم "لا تؤثر على الدماغ فقط، بل قد تمتد آثارها إلى القلب والأوعية الدموية، مما ينعكس بدوره على دورة الدم في الدماغ أيضا".
سكاي نيوز
-
أخبار متعلقة
-
لماذا يعتبر الخريف التوقيت المثالي لخسارة الوزن؟
-
فوائد تناول البصل على مرضى السكري- طبيب يوضح
-
هل نزلات البرد المتكررة علامة على نقص المناعة؟
-
7 أمراض خطيرة قد تنقلها المصافحة.. تعّرف عليها
-
3 إضافات بسيطة لتحويل قهوتك الصباحية إلى مشروب صحي
-
تمرين بسيط بعد الوجبات يخفض السكر في الدم ويحسن صحتك العامة
-
روتين بسيط يخلصك من نوبات القلق في دقائق
-
سر تفوق النساء في متوسط العمر على الرجال
