وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة "إبيوميديسن"، فإن أدمغة الأشخاص الذين يعانون نوما غير صحي بدت في صور الرنين المغناطيسي أكبر من عمرهم الفعلي، بمعدل يزيد عن 6 أشهر مقابل كل انخفاض على مقياس جودة النوم.
وشملت الدراسة أكثر من 27 ألف مشارك بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاما، وتم تقييم نومهم وفق 5 عوامل: الإيقاع اليومي، ومدة النوم، والأرق، والشخير، والنعاس النهاري.
وأظهرت النتائج أن أدمغة المصنفين في مجموعة "النوم الضعيف"، بدت في المتوسط أكبر بعام من أعمارهم الحقيقية.
ويرجع الباحثون هذه الظاهرة إلى زيادة مستويات الالتهاب الناتجة عن قلة النوم، مما قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، وتراكم البروتينات الضارة، وتسريع موت الخلايا العصبية.
كما أن النوم المضطرب يضعف عمل نظام "تنظيف الدماغ من الفضلات"، مما يفاقم تراكم المواد الضارة.
وقالت قائدة الدراسة أبيغيل دوف: "يمكن الوقاية من شيخوخة الدماغ المبكرة عبر تحسين عادات النوم والالتزام بنوم صحي وكاف".
وأضافت أن قلة النوم "لا تؤثر على الدماغ فقط، بل قد تمتد آثارها إلى القلب والأوعية الدموية، مما ينعكس بدوره على دورة الدم في الدماغ أيضا".
سكاي نيوز
-
أخبار متعلقة
-
ليست للسوشي فقط.. فوائد غذائية مهمة للأعشاب البحرية
-
اليوغا أم البيلاتس أم التاي تشي.. أيها الأفضل لإنقاص الوزن؟
-
دراسة تكشف تأثير الماء الساخن على ضغط الدم
-
يحبها الكبار والصغار.. وجبة خفيفة قد تضر بأسنانك
-
موزة أو تفاحة قبل التمرين.. فوائد قد لا تعرفها
-
تشتري الفواكه والخضراوات المجمدة؟ 5 أخطاء تجنّبها
-
تناول الجبن ليلاً.. فوائد وأضرار قد لا تعرفها
-
تعاني من ارتفاع الضغط؟ تعرّف إلى طرق تناول الشمندر
