الأسباب التي تجعل النوم بعد الإفطار غير مفيد:
تأثيره على الهضم: النوم بعد تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هضمية، خاصة إذا كانت الوجبة غنية بالدهون أو السكريات.
تأثيره على نوم الليل: النوم بعد الإفطار قد يتسبب في صعوبة في النوم ليلاً، مما يؤثر على جودة النوم.
تأثيره على الطاقة: النوم بعد الإفطار قد يؤدي إلى شعور بالتعب والخمول، مما يؤثر على مستوى النشاط اليومي.
الاسترخاء: بدلاً من النوم، يمكن الاسترخاء قليلاً بعد الإفطار بالجلوس في مكان هادئ.
التمارين الرياضية: يمكن القيام بتمارين رياضية خفيفة مثل المشي أو اليوغا لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
القيام بالأنشطة اليومية: من المفيد القيام بالأنشطة اليومية مثل العمل أو الدراسة بعد الإفطار لتحسين التركيز والإنتاجية.
الذين يعانون من مشاكل في الهضم: مثل الارتجاع المعدي أو الإسهال، يجب عليهم تجنب النوم بعد الإفطار.
الذين يعانون من مشاكل في النوم: مثل الأرق أو النوم المضطرب، ينبغي عليهم تجنب النوم بعد الإفطار.
الذين يعانون من مشاكل صحية: مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يجب عليهم تجنب النوم بعد الإفطار.
إجمالًا، من الأفضل إعطاء الجسم وقتًا ليتعامل مع الطعام قبل النوم، لتجنب أي مشاكل صحية قد تنتج عن هذه العادة.
-
أخبار متعلقة
-
السكر الطبيعي والمكرر .. أيهما أفضل لصحتك ؟
-
فرشاة الأسنان: كهربائية أم يدوية؟ أيهما الأفضل لصحة فمك؟
-
أغذية تسبب الاكتئاب
-
6 مشروبات طبيعية تساعد على خفض سكر الدم وتحسين الصحة
-
دراسة تكشف السر وراء عدم قدرتنا على التوقف عن تناول الأطعمة الضارة
-
وأخيرًا العلم يفسر سبب الهلاوس السمعية لدى المصابين بانفصام الشخصية
-
سرطان القولون يهاجم الأجيال الشابة .. لغز طبي يثير القلق العالمي
-
دراسة: تناول الكاجو بانتظام يعزز صحة المراهقين المصابين بالسمنة