كيف تنام جيدا أثناء الرحلة الجوية؟ اليك هذه الحيل البسيطة

الوكيل الاخباري –

قالت مضيفة الطيران البريطانية كارا مولدر عن بعض الحيل البسيطة التي تساعد على النوم بسرعة أثناء السفر على متن الرحلات الجوية الطويلة.

وكشفت مولدر في منشور لها على مدونتها الإلكترونية الخاصة، بأن تغيير توقيت الساعة وفقاً للمنطقة الزمنية التي ستهبط فيها الطائرة، فور الصعود على متنها، يساعد في التكيف مع التوقيت الجديد وإمكانية النوم في الأوقات المناسبة.

كما نصحت المسافرين بعدم النوم أثناء الرحلة إن كان توقيتها في النهار، والانتظار حتى يحين موعد النوم في الليل، لأن الجسم سيعدل ساعته تلقائياً بشكل يتوافق مع التوقيت الجديد.

إضافة إلى ما سبق، نصحت مولدر بعدم تناول الأطعمة التي تزعج الجهاز الهضمي وتحول دون الحصول على نوم كافٍ.

ويوصي خبراء الطيران، المسافرين بالحفاظ على رطوبة الجسم عبر تناول كميات كافية من الماء، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، للحصول على نوم مريح أثناء السفر، بحسب ما ورد في موقع "هارت" الإلكتروني.

24-

اظهار أخبار متعلقة

اظهار أخبار متعلقة