وأوضحت الدكتورة آسيا مولا، الطبيبة العامة في عيادة "The Health Suite"، أن انتشار مكمل غذائي عبر الإنترنت أو استخدامه من قبل أحد المؤثرين لا يعني أن الجميع بحاجة إليه، مشيرة إلى أن بعض الفيتامينات والمعادن قد تتراكم في الجسم أو تتفاعل مع أدوية معينة عند تناولها بجرعات مرتفعة.
ومن أبرز المكملات التي تستدعي الحذر:
**فيتامين B6:** قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى اعتلال الأعصاب المحيطية، ما يسبب الوخز أو الخدر وفقدان الإحساس في الأطراف.
**الحديد:** قد تسبب الجرعات المرتفعة الإمساك والغثيان والقيء وآلام المعدة، فيما قد تكون الجرعات العالية جدًا خطيرة، خصوصًا لدى الأطفال.
**فيتامين A:** يخزن الجسم هذا الفيتامين، ما يجعل الإفراط في تناوله لفترات طويلة مرتبطًا بتأثيرات سلبية على صحة العظام وزيادة خطر الكسور.
**فيتامين D:** قد يؤدي الإفراط في تناوله لفترات طويلة إلى تراكم الكالسيوم في الجسم، ما قد يؤثر في الكلى والقلب والعظام.
**عشبة "St John's wort":** قد تتفاعل مع عدد من الأدوية، بينها بعض مضادات الاكتئاب ومميعات الدم وأدوية الصرع والقلب والسرطان، كما قد تقلل من فعالية بعض وسائل منع الحمل الهرمونية.
**البيوتين:** قد يؤثر تناوله بجرعات مرتفعة في نتائج بعض الفحوص المخبرية، ومنها اختبارات الغدة الدرقية و"Troponin"، ما قد يؤدي إلى نتائج مضللة تؤثر في التشخيص والعلاج.
وأكدت الطبيبة أن الخيار الأكثر أمانًا لا يتمثل في التوقف عن جميع المكملات، وإنما معرفة سبب تناول كل منتج، ومراجعة الجرعات الإجمالية، والتأكد من عدم تكرار المكونات بين المنتجات، واستشارة الطبيب أو الصيدلي عند الحاجة.
-
أخبار متعلقة
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
