الثلاثاء 2025-10-21 11:29 ص
☰
main_image635e92c7dde12

أطعمة تبقيك مستيقظا طوال الليل

reso

7 عادات غذائية ضارة تعرضك للأرق

194836_0

الكثير من النوم ضار للدماغ مثل القليل!

202425225753371RK

'مربية' تكشف عن حيلة تجعل الأطفال ينامون 12 ساعة ليلا

2020_11_12_12_29_15_447

ما أضرار النوم مباشرة بعد تناول وجبة؟

tbl_articles_article_26252_384b97d76a8-185d-4a4a-b644-18b38299e3f1

لماذا لا يجب شرب القهوة خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ؟

56d8752bdc27118fb6043aaddd2e46e3

دراسة: اضطرابات النوم تضعف الذاكرة

20231226103954771

النوم المريح يساعد في ضبط السكر بالدم

202206241506596737184

ألوان الضوء الفاتحة لا تؤثر على النوم

443204

أبرز العلامات على إصابتك بانقطاع التنفس أثناء النوم

_109924723_34c5e96a-6f48-4f5e-bb2f-12d8019118c5

النوم يعزّز الذكريات ويتلاعب بها

2020_1_9_19_56_11_274

أضرار خطيرة لتشغيل التدفئة الكهربائية أثناء النوم

20231207112319227

العلاج بالضوء يخفض بعض أعراض الزهايمر

headache

طبيبة توضح أسباب حدوث الصداع بعد الاستيقاظ

91f235eedd61f1427ba8128743972b358acf77d4

20 دقيقة من التمارين تزيل أثر نقص النوم

main-qimg-286ac27250e0df9291621809ec7f799a-lq

لماذا لا ينبغي عليك النوم على بطنك أبدا؟!

tbl_articles_article_24785_854b8f1daf3-fc42-49aa-a761-607d47a6e719

عادات خاطئة لا تفعلها قبل الخلود للنوم

778

بينها النوم .. ممارسات بسيطة أفضل من الجلوس لصحة القلب

الشعور-بالنعاس-بعد-الأكل..-ما-هي-أسبابه-وما-الحل؟-670x420

تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟- إليك السبب

2022_9_11_18_41_38_37

تعاني من الخمول؟- نصائح ذهبية للتغلب عليه

2023_5_7_14_35_13_396

صعوبة الاستيقاظ من النوم- ما السبب؟

93-084531-8-unhelpful-sleep-myths_700x400

4 أمراض يحميك منها النوم- تعرف عليها

tbl_articles_article_21310_7142996c632-9b7c-47a8-b9df-5b894a041323

كيفية التعامل مع الإجهاد والحصول على قسط كاف من النوم

6

الشخير.. نسبة الخطر مرتفعة للغاية

طط

طبيبة تحذر: لا تشرب القهوة في هذا الوقت!

776aafc0-96c1-40a3-b65e-c534fb2ee91c

طبيب يكشف سر أهمية تنظيف الأنف قبل النوم

main_image64f63f734adcb

أطعمة تسبب الأرق.. ما هي؟

64f0397d4236046e2a5d8f91

ما علاقة عدد ساعات النوم في الإصابة بالسكري؟

2023_6_18_22_0_36_207

هل تؤثر عدد ساعات نومك على الكوليسترول؟

2023_8_30_17_37_58_188

لن تتوقعها.. أضرار عدم تنظيف الأسنان قبل النوم

45454

من أجل 'ليلة مريحة'.. أطعمة تساعد على النوم

2023_8_29_18_23_12_74

المكسرات قبل النوم- مفيدة أم مضرة؟

64da397f42360470777f1b16

كيف يمكن لعدد ساعات النوم أن تهددنا بأمراض القلب القاتلة؟

ط

لهذا السبب.. لا تشرب القهوة نهائيا بعد استيقاظك مباشرة

f10abb17-0_young-male-sleeping-in-the-bed-only-himself-during-the-day-smartphone-next-to-him

ابل تطلق تحذير لمستخدمي آيفون من خطأ شائع اثناء النوم

م

يسبب جلطات قلبية .. تحذير من النوم في هذا التوقيت