الجمعة 2026-02-27 02:15 ص
☰
Doc-P-948154-637871125641941378

خبراء ينسفون قاعدة 8 ساعات للنوم الصحي

النوم-لفترات-طويلة-يسبب-السكتة-الدماغية-2

وضعيات نوم تجنبك التجاعيد

ك

الإفتاء توضح حول صلاة التهجد

م

كيف يمكن لشرب الماء أن يساعد في التمتع بنوم جيد ليلا؟

download

لا تتجاهل التعرق في الليل فقد يكون علامة على حالة مميتة

8501b71e58b288c71bb752a77c8f1707

نصائح للتخلص من الصداع خلال الصيام

999

دراسة خطيرة .. النوم أقل من 5 ساعات يسبب مرض شائع!

9864996-1040877748

كيف يؤثر السكري على النوم؟

1649842624

لماذا نستيقظ مبكرا في عطلة نهاية الأسبوع؟

ارق

الكشف عن عوامل مؤثرة يمكن أن تسبب أرق في الليل

gettyimages-1185402841

مشروبات تساعد على الاسترخاء قبل النوم

sleeping-man

ما هي قاعدة 15 دقيقة للنوم؟

ضو2

التعرض للضوء الخافت أثناء النوم يرتبط بأمراض مزمنة

tbl_articles_article_10281_717d50b7e55-ea14-46ed-a2d7-e6da91e4d9d6-672x402

للصائمين.. احذروا هذه العادة الخطيرة بعد السحور !

10 نصائح صحية لشهر رمضان-رئيسية واولى

10 نصائح صحية لشهر رمضان

image

أضرار النوم بعد السحور مباشرة

173-112239-boring-characters-world-2

قائمة بالأشخاص والوظائف الأكثر مللا في العالم

ما_أسباب_قلة_النوم

خبراء النوم يدعون لإلغاء التوقيت الموسمي لما يسببه من مخاطر .. تعرف عليها !

ZxfANt9aTz

هل "يجب أن تأكل شيئا محددا" إذا كنت جائعا قبل النوم؟!

2022382319520FW

طرق التعامل مع خفقان القلب أثناء الاستلقاء للنوم

blank كامل نصيرات

الرغبة

sleep-in-5-minutes

تمرين يجعلك تنام في أقل من 5 دقائق

dreamstime_l_40650530

توقف عن تناول هذه الأطعمة والأكل في هذا الوقت المعين للتمتع بنوم جيد

image

تقنية سهلة وبسيطة يمكنها أن تساعد على النوم في 60 ثانية

منبه

طبيبة روسية توضح كيف يمكن الاستيقاظ من دون منبه

Doc-P-921301-637811102789095674 (1)

علاج وإدارة انقطاع النفس الانسدادي النومي

4-Reasons-You-Wake-Up-With-a-Headache-min

دراسة تكشف علاج الصداع الصباحي اليومي

best-natural-sleep-aids

عليك بتناول هذه الأعشاب لنوم صحي ومناعة أقوى

blank كامل نصيرات

رعب ليلة أوّل أمس

1

تجنب هذه الأفعال عند الغضب

نوم

الكشف عن أخطر وضعيات النوم

42dfa7e6-4604-426a-afc2-465c595ae6be_16x9_1200x676

دراسة مدهشة.. إن أردت أن تنقص وزنك نم ساعة أكثر

سهر

الكشف عن فائدة سهر أحد أفراد الأسرة حتى وقت متأخر

و

إذا كنت جائعا قبل النوم.. إليك 5 أصناف صحية

e2b1b0dff7

شاهد-تقنية للنوم خلال دقيقتين تحت أي ظرف

tomar-cafe-con-leche-por-la-noche-quita-el-sueno

على خلاف العادة.. عالم أعصاب ينصح بشرب القهوة قبل النوم لهذا السبب !