هذا ما يحدث لدماغك وجسمك عندما تفكر كثيرا

الوكيل الإخباري-   القلق طبيعي، لكن حين يتحول إلى تفكير مفرط في أسوأ السيناريوهات، يصبح عبئًا نفسيًا وجسديًا. بحسب د. فينايا بهانداري، يُنشّط التفكير الزائد مناطق في الدماغ تُبقيه في حالة توتر وتأهب دائم، مما يؤدي إلى أرق، إرهاق، ضعف المناعة، ومشاكل في الهضم.

ولتجاوز هذه الحالة، يُنصح باستخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، تمارين التنفس، تقليل استخدام الشاشات، وممارسة الرياضة. الدعم النفسي ضروري لكسر هذه الدائرة وإعادة التوازن.

ارم نيوز 

• أخبار متعلقة

• دراسة تكشف الأصل الحقيقي للسعال المزمن

• تسبب الشيب والتجاعيد .. 6 أطعمة تسرّع الشيخوخة

• كنز أخضر في مطبخك .. تعرفي عليه وعلى فوائده العظيمة

• حدث طبي نادر .. فصيلة دم غير معروفة تُكتشف لدى امرأة هندية

• الجمع بين الشاي الساخن والتدخين.. عادة "مريحة" ولكن مدمّرة

• 5 عادات يومية ترفع هرمون الكورتيزول دون أن تدرك

• البيض المتشقق.. آمن للأكل أم خطير؟

• استخدام نفايات نووية قديمة لعلاج السرطان