هذا ما يحدث لدماغك وجسمك عندما تفكر كثيرا

الوكيل الإخباري-   القلق طبيعي، لكن حين يتحول إلى تفكير مفرط في أسوأ السيناريوهات، يصبح عبئًا نفسيًا وجسديًا. بحسب د. فينايا بهانداري، يُنشّط التفكير الزائد مناطق في الدماغ تُبقيه في حالة توتر وتأهب دائم، مما يؤدي إلى أرق، إرهاق، ضعف المناعة، ومشاكل في الهضم.

ولتجاوز هذه الحالة، يُنصح باستخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، تمارين التنفس، تقليل استخدام الشاشات، وممارسة الرياضة. الدعم النفسي ضروري لكسر هذه الدائرة وإعادة التوازن.

ارم نيوز 

• أخبار متعلقة

• 5 فوائد صحية مثبتة علميًا للشاي.. ما هي؟

• أسباب تآكل مينا الأسنان

• عادات يومية بسيطة قد تخفف ارتجاع المريء.. تعرف إليها

• أكلت خبزًا متعفنًا بالخطأ؟ هذا ما قد يحدث لجسمك

• حروق الشمس قد لا تنتهي بزوال الألم.. دراسة تكشف الخطر

• التأمل ليس مجرد استرخاء.. فوائد نفسية لافتة

• حمية البيض المسلوق لإنقاص الوزن.. هل تنجح فعلًا؟

• تفشٍ عالمي للحصبة.. ملايين الإصابات المتوقعة هذا العام