الأحد 2025-12-21 05:41 م
☰
sleep

حسب المرحلة العمرية .. ما هي عدد ساعات النوم المثالي؟

10c3bde9-bf35-4f57-91f4-b97e524edcda

3 نصائح تساعدك على تجنب تجاعيد البشرة أثناء النوم

2021_1_20_13_35_15_913

الى ماذا يشير التشنج العضلي أثناء النوم ؟

النوم-1024x512

أسباب كثرة النوم خلال الشتاء وطرق للتغلب على الكسل

ما_فائدة_النوم_المبكر

اضرار النوم الكثير كبيرة على صحتك النفسية!

قهوة-738x470

ما هي فوائد وأضرار تناول القهوة بعد وجبة العشاء؟

ماذا-افعل-عندما-استيقظ-في-الصباح

10 خطوات لتستيقظي من نومك جميلة

لماذا-يتحدث-الناس-أثناء-نومهم-1629141058506

لماذا يتحدث بعض الاشخاص في نومهم ؟

ككدج

عالجي الشخير أثناء نومك ب 3 خطوات بسيطة

1226706007

ما أسباب مشاكل النوم لدى الأطفال ؟

ساعات نوم البشر تقل

دراسة: ساعات نوم البشر تقل إلى أدنى معدلاتها في منتصف العمر

127-161729-reason-hunger-increase-cold_700x400

خبير : الوجبات الدسمة تقلل الشعور بالبرد

2019_9_3_18_5_0_739

3 انواع من الفاكهة قد تساعدك في مواجهة مشاكل النوم

قفغف

كيف تعيشين حياة صحيّة ؟

1063B08B-8DD0-44B0-B5E7-FD4D7A4EF684

أساسيات الحصول على نوم جيد ليلا في 5 خطوات!

حبوب

طبيبة تكشف عن 3 أنواع من الأدوية يحظر تناولها قبل النوم

tbl_articles_article_36249_105ba735730-925b-4118-8ac3-c9156f28dcdc

5 عوامل وراء الحرمان من نوم صحي

AATMZQ1

ما العلاقة بين 4 وضعيات نوم والاصابة بالامراض؟

636bb6f04c59b7444c1423c3

3 علامات تحذيرية عند "الاستيقاظ" قد تدل على تشخيص مستقبلي للخرف

image (2)

ما العلاقة بين "الزهايمر"وقلة ساعات النوم؟

2f06d02059f80ba9884fd08c46553951

للمصاب بحرقة المعدة.. أفضل وضعية للنوم والأطعمة المناسبة

202211221149251GX

كيفية إعداد جدول لوقت النوم على جهاز أندرويد

عهمنح

وضعية للنوم تحمي من ظهور التجاعيد على بشرتك

tbl_articles_article_29882_933ac0e0896-7257-48e8-9cae-fd4b3b25ad5e

قلة النوم ترفع خطر إصابة كبار السن بالأمراض

FXrv8dDUIAkqz0J

خطوات بسيطة للحصول على نوم أفضل ليلاً

1

النوم الجيد يؤثر على طموح المرأة المهني

635a6f534236044a2a5b3f5f

ما تأثير الأرق على القلب؟

111

علاج جديد يقلل خطر الكوابيس أثناء النوم

452704

نصيحة للحصول على نوم كاف ومريح

rzasNHjA2mkB40uTLU6XP2fTlEcxrzjjeBuR9nDH

دراسة تكشف خطر النوم أقل من 5 ساعات

tbl_articles_article_15219_51383d4a828-70ff-480f-ad7c-e97b7c75c2b0

دراسة تربط بين قلّة النوم وخطر الإصابة بالسمنة

image

تفادياً لتدهور الصحة .. نصائح للنوم الجيد لمن فوق الخمسين عاماً

df3vW

دراسة: طريقة النوم قد تكون "أقوى مؤشر" على وقت الوفاة

blank كامل نصيرات

إليها مع احتراق العمر

111111

غالبا ما نتجاهلها.. 5علامات بسيطة قد تشير إلى سوء الصحة العقلية

6341bf0a4c59b729e0257a17

طبيب يحذر من مخاطر النوم بلا وسادة