السبت 2026-01-31 11:31 م
☰
ال

خبير بارز يكشف عن 5 أسرار لإبطاء الشيخوخة

ا

الأرق يهدد الدماغ.. تحذير علمي جديد لكبار السن

ةلاى

الشاي ليس للأطفال.. تعرف على مخاطره الخفية

قل

لتحصل على نوم هادئ.. تجنب شرب القهوة بعد هذا الوقت!

54

طريقة عسكرية للنوم في دقيقتين: توديع الأرق للأبد!

تعبيرية

تعاني من الأرق؟.. 5 عادات بسيطة تخلصك منه

النوم

نصائح لنوم صحي وهادئ

image

نصائح لتجاوز العادات المسببة للأرق ليلاً

6639099671656193391

دراسة تحذر.. القيلولة مؤشر على 'مرض خطير'

reso

7 عادات غذائية ضارة تعرضك للأرق

main_image63a2aa8fc1cf6

3 فواكة شتوية للتخلص من اضطرابات النوم

1020950031_128_0_896_576_1920x0_80_0_0_963e3218a89e58f5515e07f86e54ee07

مقاطعة مشروبات الطاقة- 6 فوائد يجنيها جسمك

2023_5_7_14_35_13_396

صعوبة الاستيقاظ من النوم- ما السبب؟

tbl_articles_article_21310_7142996c632-9b7c-47a8-b9df-5b894a041323

كيفية التعامل مع الإجهاد والحصول على قسط كاف من النوم

17479357_403

5 أطعمة تعكر صفو نومك

main_image64f63f734adcb

أطعمة تسبب الأرق.. ما هي؟

طط

فوائد مذهلة للخس لا يمكن تخيلها .. تعرف عليها

download

دراسة : مستخدمو الذكاء الاصطناعي أكثر عرضة للإصابة بالأرق

How to sleep better on hot nights

3 حيل ذكية للنوم بعمق في الطقس الحار

3-40

دراسة : التعامل مع الذكاء الاصطناعي يفاقم الوحدة والأرق

917

دراسة تحذر : 3 أعراض شائعة قد تسبب السكتة الدماغية المفاجئة !

488693

تدابير بسيطة للتخلص من الأرق.. قبل اللجوء إلى الطبيب

10-نصائح-لتفادي-الأرق

حيلة بسيطة تساعدك على النوم في 10 ثوان فقط!

2023_4_4_20_29_41_915

5 مشروبات تساعدك على النوم بعد وجبة السحور

bigstock-Pills-With-Magnesium-Mg-Elemen-124536353-765x383-1

هل تساعد مكملات المغنيسيوم على النوم؟

2023221125957638JA

دراسة : البشر يحتاجون لنوم ساعات أطول في الشتاء

يعالج ألم الظهر الليلي بناء على السبب المؤدي إليه- (ارشيفية)

الأرق سبب آلام أسفل الظهر

tbl_articles_article_25634_671bf7e2ed8-2a14-41fb-b973-1926e0779351

مادة غذائية تساعد على النوم بلا أرق

نقص-فيتامين-د-قد-يسبب-الأرق-1650815088280

هل الأرق من أعراض نقص فيتامين د؟

00

الأطباء يحذرون... لا تتناول هذه الأدوية بعد الساعة 6 مساء!

ExtImage-4486437-234337216

لمن يعاني من الأرق..اتبع هذه الخطوات!

tbl_articles_article_19614_420231d9588-62e1-40a9-b712-a3cf01347ddd

أسباب التعرّق الليلي

148835

أعراض تدل على قلة الحركة لديك وأنك أكثر عرضة للأمراض

2019_3_20_14_22_54_561

إليكم 4 أسباب وراء الأرق خلال فصل الصيف

Rooibos-Tea-BOOMfood

دراسة .. خطورة تناول الشاي على القلب

ع

كيف يمكن التغلب على اضطراب النوم الأكثر شيوعا؟