التهاب أوتار الكتف- هكذا يمكنك الوقاية

الوكيل الإخباري - التهاب أوتار الكتف أحد المشكلات الشائعة التي يتعرض لها البعض نتيجة العديد من الأسباب المحتملة. عادة ما تسبب تلك الإصابة ألم شديد وقد تعيق الشخص عن القيام بالأنشطة اليومية.

طرق الوقاية من التهاب أوتار الكتف
يمكن تقليل فرص التعرض لالتهاب أوتار الكتف، عن طريق اتباع بعض التعليمات البسيطة، ومن أبرزها ما يلي:
- ممارسة تمارين الإجماء قبل القيام بأي أنشطة رياضية.
- الحفاظ على اللياقة البدنية.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تجنب الضغط الزائد على الكتف.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.

- الحصول على قسط كافي من الراحة.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• 10 أعراض قد تنذر بانخفاض خطير في ضغط الدم

• تحذير طبي.. 3 عناصر سامة في غرفة نومك تهدد صحتك!

• بالماء الساخن أم البارد؟ ما درجة الحرارة المثلى للاستحمام؟

• الملابس الواقية من الشمس.. هل حقا تحميك من الأشعة فوق البنفسجية؟

• "ضجيج الطعام".. لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في وجبتك القادمة؟

• لهزيمة خمول ما بعد الظهر تجنب هذه الأطعمة في وجبة الغداء

• كيف تؤثر حرارة الصيف على جودة نومك؟

• قبل أن يظهر المرض.. جسدك يرسل إشارات من تحت أظافرك