هل فعلاً يجب شرب 8 أكواب من الماء في اليوم؟

هل فعلاً يجب شرب 8 أكواب من الماء في اليوم؟هناك الكثير من المعتقدات والنصائح الطبية التي يتناقلها الناس ويعملون بها من دون التأكّد من صحتها من مرجع طبي، من بينها ضرورة شرب 8 أكواب من الماء خلال ساعات اليوم الواحد، فهل هذا الأمر صحيح؟

كشف خبراء أميركيون أنه يجب على الأشخاص تناول كمية كافية من المياه في اليوم، ولكن ليس هناك كمية محددة لأنها تختلف بين الأشخاص.

• 5 حالات يكون شرب الماء فيها ضارًا

وقال الخبراء إن الكمية المستهلكة من الماء ليست مهمة بقدر المصدر الذي يحصل منه الجسم على الماء، أي نوعية المأكولات والمشروبات. لذا، يجب أن يشكّل 80 بالمئة من كمية الماء مصدرها المشروبات فيما تأتي الـ 20 بالمئة المتبقية من المأكولات.

وكانت دراسات سابقة قد كشفت انه على الرجال شرب 3.7 ليترات من الماء يوميًا فيما على السيدات تناول 2.7 ليترات.