دراسة : فوائد الركض والمشي متشابهة بوقاية القلب

الوكيل - وجد بحث علمي حديث أن لممارسة رياضة الركض أو الهرولة نتائج متشابهة في الحفاظ على صحة القلب، والوقاية من أمراض قد تزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.اضافة اعلان


وخلصت الدراسة، التي نشرت في دورية 'جمعية القلب الأميركية' أخيرا، إلى أن المشي يخفض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، واحتمالات الإصابة بداء السكري، تماما كممارسة رياضة الركض.

ووفقا للدورية استندت نتائج البحث، وفق ما نشرت مجلة 'تايم'، على دراسة بيانات أكثر من33 ألف من ممارسي رياضة الركض، وآخرين يمارسون رياضة المشي، فاق عددهم15 ألف مشارك، تراوحت أعمارهم بين18 و80 عاماً، معظمهم في العقد الرابع والخامس من العمر.

ولاحظ العلماء بحسب الدورية أنه رغم حاجة ممارسي رياضة الركض لمعدلات عالية من الطاقة، إلا أن نتائج تمارين الركض والهرولة (أو المشي السريع) جاءت متوازية في تقليل مخاطر الإصابة بضغط الدم، والكوليسترول، وداء السكري وأمراض القلب، خلال مدة الدراسة التي بلغت ستة أعوام.

وأشار البحث إلى أنه كلما زادت ساعات ممارسة أي من الرياضتين، قل بالمقابل خطر الإصابة بأمراض القلب.