لماذا عليكم تناول وجبة العشاء قبل التاسعة مساءً؟

كشفت دراسة حديثة أجراها الخبراء في معهد برشلونة للصحة العالمية أن تناول وجبة العشاء قبل الساعة التاسعة مساءً أو قبل ساعتين من النوم يقلل خطر الإصابة بأنواع معيّنة من مرض السرطان.

وأظهرت الدراسة التي تضمّنت أكثر من 4 آلاف شخص بينهم أشخاص معافين من مرض السرطان، أن تناول العشاء في هذا التوقيت يخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستات بنسبة 20 بالمئة، مقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون العشاء بعد الساعة العاشرة.

• للوقاية من هشاشة العظام .. اتبعوا هذه الحمية

وأوضح الخبراء أن تناول الوجبات بالتناغم مع عمل الساعة البيلوجية يحمي من الإصابة بأمراض السرطان، مشيرين إلى أن تعطيل هذه الساعة وتقليل القدرة على معالجة الغلوكوز عبر تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يزيد من مخاطر الإصابة بهذا المرض الخبيث.