هل تناول الموز يزيد من الوزن؟

ما لا شكّ فيه أن الموز من الفواكه الأحب على قلب الكبار والصغار على حدّ سواء ولكن متى يكون تناول الموز عاملاً لزيادة الوزن ومتى لا؟اضافة اعلان


تحتوي الموزة الواحدة على 108 سعرة حرارية، أي ما يعادل 18 غراما من الكربوهيدرات أي الكمية اللازمة لعمل أعضاء الجسم.

ويحتوي الموز على الفيتامينات، المعادن والألياف التي تساعد في تحسين معدل الأيض أي تسريع خسارة الوزن. كما أن الموز غنياً بالبكتين الذي يساعد في الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة. نُشير إلى أن الموز يحتوي على الأنزيمات التي تسرع عملية الهضم.

ولكن تناول الموز بكثرة يجعل الجسم يحصل على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ما يسبب زيادة الوزن.

لذا فإن تناول موزة صغيرة يومياً سيعود على أجسامنا بفوائد كثيرة سيساعد في خسارة الوزن ولكن استهلاك هذه الفاكهة مع الحليب المخفوق وبكميات كثيرة سيزيد من الوزن فوراً