إعتمدوا على هذه الوسائل لمحاربة النسيان

الوكيل الإخباري - النسيان بات أمراً شائعاً وغير مستغرب، واللافت أن معظم الأشخاص يعانون منه ومن فئات عمرية مختلفة، ويقول الأطباء إن النسيان مرتبط بشكل مباشر بالقلق والضغط النفسي.

نعرض لكم بعض الأفكار التي تساعد على تخطي مشكلة النسيان:

الروتين: الإعتياد على توضيب الأشياء في المكان نفسه، مثلاً مفاتيح البيت والسيارة والهاتف، حتى تصبح أمراً روتينياً.

الإستعانة بالأذنين: لا تتردد بأن تقول بصوت عالٍ "وضعت هاتفي على المكتب"، لأن الدماغ سيسجل كلماتك ويساعدك على تذكرها فيما بعد.

أدوات مفيدة: إحتفظ بالأوراق الصغيرة الملونة التي يمكنك لصقها على الحقيبة او على الثلاجة.، ويمكن أيضاً الإستعانة بتطبيقات على الهاتف لتذكيرك بمواعيد أو بمهمات تريد القيام بها في وقت محدد.

التأجيل: محاولة إنجاز الواجبات من دون تأجيل الى الغد، وإذا لم يتيسر الأمر يمكن تسجيل ملاحظة على ورقة في مكان واضح.

النوم لمدة تتراوح بين ٧ أو ٨ ساعات، يساعد الدماغ على تخزين المعلومات في الذاكرة.

المصدر - الفن 

• أخبار متعلقة

• عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟

• ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟

• علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية

• الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك

• لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟

• رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟

• 10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟

• بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر