الوكيل الاخباري - فيتامين د من أهم عناصر التمثيل الغذائي التي يجب أن يحصل عليها الجسم يوميا، ليؤدي وظيفته على أكمل وجه.
وقالت الدكتورة مروة إمام، خبيرة التغذية: إن هناك 6 أعراض تؤكد أن الجسم في حاجة لجرعات زائدة من فيتامين د، منها:-
1- آلام العظام والمفاصل والأطراف وأغلبية الآلام تكون صباحا بعد الاستيقاظ من النوم.
2- السمنة أو الوزن الزائد بشكل ملحوظ وذلك لأن فيتامين د يعمل على تعلية معدل الحرق الدهون في الجسم.
3- البشرة السمراء أو ذات التصبغات الجلدية، وذلك لأنها تمنع الجسم من امتصاص فيتامين د، وهنا يجب تناول أقراص للفيتامين بجرعات مناسبة تحت إشراف طبيب.
4- التهابات المعدة تقلل امتصاص الجسم لفيتامين د، وبالتالي يجب علاجها سريعا وتكثيف جرعة الفيتامين بعدها.
5- تعرق الرأس بشدة أي الشعور بأن الشعر يتعرق، وهذا دليل قوي على نقص فيتامين د بالجسم.
6- مشكلات العظام والتهاباتها وخشونة الركبة والمفاصل أيضا دليل قاطع على أن الجسم يعاني من نقص فيتامين د.
-
أخبار متعلقة
-
لا تغامر بصحتك... ما خطورة شراء "بطيخ ع السكّين"؟
-
للوقاية من التهاب الكبد الوبائي- اتبع هذه النصائح
-
بمناسبة عيد الأضحى.. الطريقة الصحية لتناول اللحوم لمرضى السمنة والسكري
-
فوائد الخس الصحية والجمالية
-
للوقاية من ضربات الشمس.. هذا ما نصحت به وزارة الصحة السعودية الحجاج
-
العنب: فاكهة صيفية لذيذة وفوائد صحية لا تُعدّ
-
كمية الآيس كريم المسموح بها دون الإضرار بالصحة
-
كيفية استعادة صحة الأمعاء بعد تناول مضادات الحيوية