6 أعراض تؤكد حاجة جسمك لفيتامين د

الوكيل الاخباري - فيتامين د من أهم عناصر التمثيل الغذائي التي يجب أن يحصل عليها الجسم يوميا، ليؤدي وظيفته على أكمل وجه.

وقالت الدكتورة مروة إمام، خبيرة التغذية: إن هناك 6 أعراض تؤكد أن الجسم في حاجة لجرعات زائدة من فيتامين د، منها:-

1- آلام العظام والمفاصل والأطراف وأغلبية الآلام تكون صباحا بعد الاستيقاظ من النوم.
2- السمنة أو الوزن الزائد بشكل ملحوظ وذلك لأن فيتامين د يعمل على تعلية معدل الحرق الدهون في الجسم.
3- البشرة السمراء أو ذات التصبغات الجلدية، وذلك لأنها تمنع الجسم من امتصاص فيتامين د، وهنا يجب تناول أقراص للفيتامين بجرعات مناسبة تحت إشراف طبيب.
4- التهابات المعدة تقلل امتصاص الجسم لفيتامين د، وبالتالي يجب علاجها سريعا وتكثيف جرعة الفيتامين بعدها.
5- تعرق الرأس بشدة أي الشعور بأن الشعر يتعرق، وهذا دليل قوي على نقص فيتامين د بالجسم.
6- مشكلات العظام والتهاباتها وخشونة الركبة والمفاصل أيضا دليل قاطع على أن الجسم يعاني من نقص فيتامين د.

• أخبار متعلقة

• دراسة: فقدان أوميغا 3 لدى النساء قد يفسر ارتفاع إصابتهن بالزهايمر

• نظام غذائي صحي يضاعف تركيز الطلاب قبل بدء العام الدراسي

• تناول اللوز يوميا قد يقلل من تلف الخلايا ويطيل العمر الصحي

• خبير تغذية تحذر: راقب كمية الطعام وليس نوعه فقط!

• الخطأ الرئيسي في علاج الربو

• نقص العناصر الغذائية في جسمك .. 11 علامة لا يجب تجاهلها

• أهمية التحكم في كمية الطعام التي نتناولها

• علاج واعد لتلف الكبد الناتج عن مسكن شائع للألم