6 أعراض تؤكد حاجة جسمك لفيتامين د

الوكيل الاخباري - فيتامين د من أهم عناصر التمثيل الغذائي التي يجب أن يحصل عليها الجسم يوميا، ليؤدي وظيفته على أكمل وجه.

وقالت الدكتورة مروة إمام، خبيرة التغذية: إن هناك 6 أعراض تؤكد أن الجسم في حاجة لجرعات زائدة من فيتامين د، منها:-

1- آلام العظام والمفاصل والأطراف وأغلبية الآلام تكون صباحا بعد الاستيقاظ من النوم.
2- السمنة أو الوزن الزائد بشكل ملحوظ وذلك لأن فيتامين د يعمل على تعلية معدل الحرق الدهون في الجسم.
3- البشرة السمراء أو ذات التصبغات الجلدية، وذلك لأنها تمنع الجسم من امتصاص فيتامين د، وهنا يجب تناول أقراص للفيتامين بجرعات مناسبة تحت إشراف طبيب.
4- التهابات المعدة تقلل امتصاص الجسم لفيتامين د، وبالتالي يجب علاجها سريعا وتكثيف جرعة الفيتامين بعدها.
5- تعرق الرأس بشدة أي الشعور بأن الشعر يتعرق، وهذا دليل قوي على نقص فيتامين د بالجسم.
6- مشكلات العظام والتهاباتها وخشونة الركبة والمفاصل أيضا دليل قاطع على أن الجسم يعاني من نقص فيتامين د.

• أخبار متعلقة

• منها تخفيف الاكتئاب والالتهابات.. 7 فوائد صحية لليانسون

• بعد سن الأربعين – 5 تحاليل أساسية لا تغفلي عنها

• أطعمة ممنوع تسخينها مرة أخرى.. تعرف عليها

• مكملات غذائية قد تضرّ بصحتك إذا تناولتها دون استشارة طبية

• تورم تحت الإبط.. إليك الأسباب

• مشروبات لا يُنصح بتناولها مع أدوية شائعة

• دليلك للحفاظ على نسبة السكر بالدم في الصباح.. اتبع هذه العادات

• ألم الجانب الأيسر من الظهر.. إليك 7 أسباب