إذا كنتم تشتهون الكاربوهيدرات ولا تريدون اكتساب الوزن .. تناولوا هذه الأطعمة

تُعتبر الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات مثل الخبز والكعك والمخبوزات والمعكرونة من ألذ المأكولات، إلا أنها تتسبب بكسب الكيلوغرامات فكيف تحصلون عليها من دون التعرّض لزيادة الوزن؟

• استهلكوا البازلاء في هذه الطريقة اذا أردتم خسارة الوزن

إليكم المأكولات الصحية الغنية بالكاربوهيدرات والتي لن تُساهم في زيادة الوزن:

- التفاح

- الموز

- الشعير

- الفاصوليا السوداء

- العدس

- الكينوا

- البطاطا الحلوة

- الكرز اللاذع

- الخبز الأسمر

- اللبن

- الباستا السمراء