اللحوم الحمراء و مرضى القلب أثناء العيد

الوكيل - أثناء العيد نجد الجميع يتناولون اللحوم بكثرة ولا يعلمون أنها لها أضرار كثيرة على صحة الإنسان، ومن ضمن هؤلاء الأشخاص نجد الكثير من المرضى يتناولون اللحوم الحمراء، على الرغم من ضررها عليهم ومن هؤلاء مرضى القلب.

يجب على مرضى القلب أثناء العيد تناول الطعام باعتدال وعدم تغيير نمط حياتهم فى الأكل، حيث ا2 من الممكن لمريض القلب الإفطار خلال أيام العيد بربع رغيف مع كلاوى أو قطعة من اللحم لم تزد عن 10 جرامات بدون دهون ويكون جانبها سلطة خضراء.

كما نحذر مرضى القلب من تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء، لأنها تزيد من نسبة الكولسترول والدهون فى الدم،و ننصح بتناول الأسماك والدجاج وجميع اللحوم البيضاء،

و من الأفضل أكل 6 وجبات صغيرة عن تناول وجبة كبيرة مع الإكثار من السلطة الخضراء والفواكه.

نوصى بالمشى بعد تناول الطعام لمدة نصف ساعة تقريبا وتكون آخر وجبة يتم تناولها الساعة السادسة مساء، مضيفا أنه يجب التقليل من أكل الخبز وعدم خلطه باللحم، لأن تكون النشويات والدهون عالية، وتؤدى إلى رفع نسبة الكولسترول والسكر فى الدم وتؤثر على شرايين القلب.