ما هو المعدل المسموح به لتناول مشروبات الكافيين؟

هل تعلم أن هناك معدلا محددا لتناولك للمشروبات الغنية بالكافيين، على مدار يومك، وفي حالة الإكثار عن هذا الحد ستتسبب في حدوث العديد من المشاكل الصحية لجسمك.

إن الإكثار من تناول الكافيين من الطرق المضرة لصحتك، لأنها تسبب زيادة ضربات القلب، والتنفس بشكل غير جيد.

إن الحد الأقصى لتناول المشروبات الغنية بالكافيين هو 400 ملي، أي مقدار كوب ونصف علي مدار اليوم، وعند الإكثار عن ذلك بشكل يومي يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية.

• حذار .. المشروبات الغازية الخالية من السكر تسبب الخرف

بعض الأضرار الناتجة عن الإكثار من تناول الكافيين:

- زيادة ضربات القلب التي قد تتسبب في الإصابة بأمراض القلب.

- ارتفاع ضغط الدم.

- حدوث مشاكل في الجهاز العصبي للجسم.

- أشارت العديد من الدراسات الطبية، إلى أن الإكثار من المشروبات الغنية بالكافيين يزيد نسبة الإصابة بمرض النقرس.

- حدوث اضطرابات في النوم.