5 عادات يومية تحسّن الذكاء .. رقم 3 مفاجأة!

يرتبط الذكاء بمجموعة من العوامل التي تسهم في تعزيزه ورفع معدلاته، وهناك بعض العادات البسيطة يمكن للاعتماد عليها، أن تزيد من نسب الذكاء بشكل أكثر وضوحا وسرعة، ومنها العادات الخمس التالية.

1. ممارسة الرياضة تعطي الدماغ دفعة قوية

لا تقتصر ممارسة التمارين الرياضية على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، والعضلات وتحسين المزاج، بل الأكثر من ذلك أن ممارسة تلك التمارين تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، ويؤدي ذلك إلى توصيل الطعام إلى الدماغ، ثم بدوره يتغيّر من المستوى الجزيئي إلى المستوى السلوكي.

ويؤكد المعالج الفيزيائي البريطاني “أيدين تيرنر” ذلك بالقول: “هناك شيء يسمى النسيج العصبي، وهذه هي العملية التي تقوم فيها ببناء اتصالات جديدة في الدماغ أو الخلايا العصبية، ويتم تعزيزها بالتمرينات الرياضية، كما تساعد التمارين على تحسين مرونة الدماغ، وقدرته على التغيير والتكيف.”

2. تقليد الأشخاص الأذكياء قد يجعلك أكثر ذكاءً.

يعد اكتشاف الأساليب التي يفكر بها الأشخاص الأذكياء ويتعلمونها، طريقة مميزة يمكن أن تساعد في تنفيذ نفس هذه الاستراتيجيات، وبالتالي تصبح أكثر ذكاء.

• 5 عادات خاطئة تضر بصحة الكلى

أطباء البرمجة اللغوية العصبية أكدوا أنه لكي تصبح أكثر ذكاءً، فإن ذلك يتطلب تطوير استراتيجيات تعلّم جيدة، وأبرزها معرفة كيف يتعلم الأشخاص الأذكياء، وبعد ذلك ستكون أكثر ذكاءً.

3. الرقص والغولف ينشطان الدماغ

إذا كنت تريد حقًا تعزيز دماغك، فاختر نشاطًا لا يعمل فقط على جسدك، بل أيضًا على دماغك، ومنها أنشطة الرقص، والغولف التي يمكن أن تكون مفيدة للدماغ لأنها تتطلب التفكير والحركة، وهذه الأنواع من الأنشطة تحمي أيضَا من الإصابة بمرض الزهايمر، وأي شكل من أشكال الخرف مع التقدم في العمر.

4. التركيز على شيء واحد يحسن من الوظيفة المعرفية

قد تعتقد أن القيام بمجموعة من الأشياء المختلفة في وقت واحد، يجعلك أكثر كفاءة، لكن هذا ليس هو الحال، لأنه لا يساعد كثيرًا في التحديث المعرفي.

ويقول الأستاذ في علم النفس بجامعة ستانفورد “كليفورد ناس”: “الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة يعانون في الواقع من الكثير من المهام المعرفية المختلفة، لأنهم لا يستطيعون تصفية الأشياء غير ذات الصلة، وبالتالي لا يمكنهم التركيز على ما هو مهم وما هو غير ذلك، وعليه فحاولوا إعادة تركيز دماغكم على شيء واحد لتصبح أكثر ذكاءً”.

• دور الذكاء الاصطناعي في تطوير أنظمة أتمتة وأمن المنازل

5. تعلم لغة جديدة يجعلك أكثر ذكاءً

تؤكد عالمة الأعصاب “إيلين بياليستوك” لصحيفة “ذا غارديان” البريطانية، إن ثنائية اللغة واستخدامهما سويا بانتظام، يمكن أن يساعد في تطوير جزء من العقل، كما أكدت دراسة أن المرضى ثنائيي اللغة المصابين بمرض الزهايمر، يعالجون المرض بشكل أفضل من أولئك الذين يتحدثون لغة واحدة فقط.