السبت 2025-05-31 04:38 ص
☰
ةلاى

الشاي ليس للأطفال.. تعرف على مخاطره الخفية

قل

لتحصل على نوم هادئ.. تجنب شرب القهوة بعد هذا الوقت!

54

طريقة عسكرية للنوم في دقيقتين: توديع الأرق للأبد!

تعبيرية

تعاني من الأرق؟.. 5 عادات بسيطة تخلصك منه

النوم

نصائح لنوم صحي وهادئ

image

نصائح لتجاوز العادات المسببة للأرق ليلاً

6639099671656193391

دراسة تحذر.. القيلولة مؤشر على 'مرض خطير'

reso

7 عادات غذائية ضارة تعرضك للأرق

main_image63a2aa8fc1cf6

3 فواكة شتوية للتخلص من اضطرابات النوم

1020950031_128_0_896_576_1920x0_80_0_0_963e3218a89e58f5515e07f86e54ee07

مقاطعة مشروبات الطاقة- 6 فوائد يجنيها جسمك

2023_5_7_14_35_13_396

صعوبة الاستيقاظ من النوم- ما السبب؟

tbl_articles_article_21310_7142996c632-9b7c-47a8-b9df-5b894a041323

كيفية التعامل مع الإجهاد والحصول على قسط كاف من النوم

17479357_403

5 أطعمة تعكر صفو نومك

main_image64f63f734adcb

أطعمة تسبب الأرق.. ما هي؟

طط

فوائد مذهلة للخس لا يمكن تخيلها .. تعرف عليها

download

دراسة : مستخدمو الذكاء الاصطناعي أكثر عرضة للإصابة بالأرق

How to sleep better on hot nights

3 حيل ذكية للنوم بعمق في الطقس الحار

3-40

دراسة : التعامل مع الذكاء الاصطناعي يفاقم الوحدة والأرق

917

دراسة تحذر : 3 أعراض شائعة قد تسبب السكتة الدماغية المفاجئة !

488693

تدابير بسيطة للتخلص من الأرق.. قبل اللجوء إلى الطبيب

10-نصائح-لتفادي-الأرق

حيلة بسيطة تساعدك على النوم في 10 ثوان فقط!

2023_4_4_20_29_41_915

5 مشروبات تساعدك على النوم بعد وجبة السحور

bigstock-Pills-With-Magnesium-Mg-Elemen-124536353-765x383-1

هل تساعد مكملات المغنيسيوم على النوم؟

2023221125957638JA

دراسة : البشر يحتاجون لنوم ساعات أطول في الشتاء

يعالج ألم الظهر الليلي بناء على السبب المؤدي إليه- (ارشيفية)

الأرق سبب آلام أسفل الظهر

tbl_articles_article_25634_671bf7e2ed8-2a14-41fb-b973-1926e0779351

مادة غذائية تساعد على النوم بلا أرق

نقص-فيتامين-د-قد-يسبب-الأرق-1650815088280

هل الأرق من أعراض نقص فيتامين د؟

00

الأطباء يحذرون... لا تتناول هذه الأدوية بعد الساعة 6 مساء!

ExtImage-4486437-234337216

لمن يعاني من الأرق..اتبع هذه الخطوات!

tbl_articles_article_19614_420231d9588-62e1-40a9-b712-a3cf01347ddd

أسباب التعرّق الليلي

148835

أعراض تدل على قلة الحركة لديك وأنك أكثر عرضة للأمراض

2019_3_20_14_22_54_561

إليكم 4 أسباب وراء الأرق خلال فصل الصيف

Rooibos-Tea-BOOMfood

دراسة .. خطورة تناول الشاي على القلب

ع

كيف يمكن التغلب على اضطراب النوم الأكثر شيوعا؟

resized_حليب اللوز يساعد على النوم الجيد (1)

فوائد حليب اللوز للتخلص من الأرق

d0d3ca2589

كيف يمكنك التغلب على التفكير قبل النوم؟